Besser-Stresser Workshop

Die Besser-Stresser – Stresskompetenz für Leistungsträger/-innen

Signifikante Reduzierung von Stress

Stress ist für die meisten von uns zum täglichen Bestandteil des Lebens geworden. Schädlicher Stress beeinträchtigt nicht nur unsere Gesundheit, sondern erschwert gute Ergebnisse und die Präsenz im Alltag. Als Teilnehmer/-in der Besser-Stresser Workshops lernst Du eine leicht anzuwendende Methode, mit der sich das individuelle Stressempfinden innerhalb von wenigen Minuten signifikant reduzieren lässt. Du lernst, wie Du dich mental stärken kannst, indem Du dich gezielt auf Lösungen und Möglichkeiten ausrichtest anstatt auf das, was Dir Stress und Probleme bereitet. Besser-Stresser zu sein heißt, im wörtlichen Sinn besser mit den individuellen Anforderungen des (Berufs-) Alltag zurecht zu kommen. 

Spürst Du Stress oder Druck, wenn Du…

nein, sagen solltest (anstatt ja) ++ unter Zeitdruck Entscheidungen fällen musst ++ vor anderen präsentieren musst ++ in schwierigen Verhandlungen steckst ++ Verspätung hast ++ Dein Chef Dich mit Arbeit überhäuft — andere unpünktlich sind oder unprofessionell handeln ++ andere Menschen Deine Meinung nicht teilen ++ Kritik aussprechen musst ++ einen Fehler gemacht hast ++ Widerstand von anderen spürst +. mit dem Flugzeug reist ++ Deine guten Ergebnisse nicht anerkannt werden ++ eine unangenehme Nachricht bekommst ++ Deine Gedanken um Sorgen kreisen ++ geprüft wirst oder vor Prüfungen stehst ++ in einem engen Raum mit vielen Menschen bist ++ an eine bevorstehende Operation denkst ++ dich zu dick/unattraktiv/unperfekt fühlst ++   Mit dem neuen Handwerkszeug bleibst Du handlungsfähig, kraftvoll und gelassen: an Dein Können und Deine Ressourcen angebunden.

Worum es nicht geht

Im Workshop geht es nicht um die Integration von Wellness-Maßnahmen, Sport oder Ernährung. Es geht auch nicht um die Vermeidung oder das Ausweichen von Stress. Im Gegenteil. Wir vermitteln Handwerkszeug, um Stress als Lernerfahrung zu betrachten und die als negativ empfundene Stress-Energie in Kraft, Gelassenheit, Leichtigkeit … umzuwandeln.

Fokus des Workshops

  • Erlernen und Üben der neuen Technik zur Stressbewältigung.
  • Mental-Training / In Lösungen denken und handeln: „Was will ich anstatt von Stress und Problemen?“.
  • Zugang zum Biofeedback des Körpers.
  • Hintergrundinformationen und Studienergebnisse aus den Neurowissenschaften
  • Informationen über die Erzeugung unterstützender Überzeugungen
Besser Stresser vor Ort

Termine:

13.11.20 im Weingut Rebschneckle, Ihringen, von 8:30 bis ca. 17:30

Zeitbedarf:

ganztägig ca. 8:30 – 18:00.

Gruppengröße:

bis max. 10 Teilnehmerinnen.

Kursgebühr:

(Kursgebühr inkl. einem Einzelcoaching)
+  280 € für Privatpersonen inkl. Mwst.
+  380 € für Selbständige, Freiberufler und Soloselbständige zzgl. MwSt.
+  480 € für TN aus Firmen und Organisationen (Firmenrechnung) zzgl. MwSt.

Besser Stresser Online

Termine:

16. und 23.10.20 von 13:00 – 18:00 Uhr

Zeitbedarf:

Zwei mal 5 Stunden an zwei Terminen mit 1-2 Wochen Abstand.

Gruppengröße:

bis max. 10 Teilnehmerinnen.

Kursgebühr:

(Kursgebühr inkl. einem Einzelcoaching)
+  280 € für Privatpersonen inkl. Mwst.
+  380 € für Selbständige, Freiberufler und Soloselbständige zzgl. MwSt.
+  480 € für TN aus Firmen und Organisationen (Firmenrechnung) zzgl. MwSt

Rahmen:

Die Workshops finden als Tandem in Zusammenarbeit mit meiner Kollegin Katja Brill statt.
http://www.katja-brill.de

Ermöglichen Sie ihren Mitarbeitern Besser-Stresser zu werden!
Diesen Workshop bieten wir auch inhouse für Organisationen an.